Supera la Fobia social conociendo las causas
Begoña Fernández Psicóloga de Madrid es experta en Terapia Cognitivo-Conductual – Premio Doctor Gómez Ulla a la Excelencia Sanitaria 2019
Índice de Contenidos
1. ¿Qué es la fobia social?
La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es un trastorno psicológico caracterizado por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales o de desempeño, donde la persona teme ser juzgada, avergonzada o humillada por los demás.
Esta condición puede afectar significativamente a la vida diaria de nuestra vida y a nuestra capacidad para relacionarnos socialmente. A continuación, describimos las causas y las características principales de este trastorno psicológico.
2. ¿Cuáles son las principales causas de este trastorno social?
- Existe evidencia de que la fobia social puede tener una base genética, lo que significa que puede haber una predisposición hereditaria a desarrollar el trastorno. Además, desequilibrios químicos en el cerebro, como los relacionados con la serotonina, también pueden contribuir a su aparición.
- El haber pasado experiencias traumáticas pasadas, como el acoso escolar, una humillación pública o encontrarse en situaciones sociales embarazosas, pueden desencadenar la fobia social. Estos eventos pueden dejar una marca emocional profunda y provocar un temor constante a situaciones similares en el futuro.
- Otra causa puede ser el entorno en el que se ha crecido. Si se ha vivido en un entorno familiar o social donde han transmitido mensajes negativos acerca de las habilidades sociales o por ejemplo, se ha desalentado la interacción con los demás, es otra causa de desarrollo del trastorno.
3. ¿Qué se siente cuando se padece fobia social?
Las personas con fobia social, por lo general, temen ser juzgadas o evaluadas negativamente por los demás. Además, suelen preocuparse en exceso por su apariencia, comportamiento o habilidades sociales, lo que puede generar ansiedad intensa antes, durante y después de una situación social.
Para evitar la ansiedad y el temor, las personas con este trastorno social tienden a evitar situaciones sociales o de desempeño en las que se sienten expuestas a la posible evaluación negativa.
Esto puede incluir situaciones como hablar en público, participar en reuniones sociales, asistir a fiestas o incluso hacer una llamada telefónica.
4. ¿Qué tipo de síntomas tiene este trastorno de ansiedad social?
La fobia social puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Puede interferir en su rendimiento académico o laboral, dificultar la formación de relaciones interpersonales satisfactorias y generar sentimientos de aislamiento y soledad.
Durante las situaciones sociales temidas, las personas con fobia social pueden experimentar síntomas físicos como sudoración excesiva, taquicardia, temblores, rubor facial, dificultad para respirar o nauseas. Además, es común que experimenten una gran angustia, preocupación, pensamientos negativos y una sensación abrumadora de ansiedad.
5. Confía en ti y mantén una mentalidad positiva
Es importante destacar que la fobia social es un trastorno tratable. La terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición entre otras medidas suelen ser útiles en el manejo y superación de esta condición.
Si crees que puedes estar experimentando fobia social, nuestra psicóloga Begoña Fernández, psicóloga de Madrid Colegiada Nº M-1690.1, puede ofrecerte un tratamiento adecuado para que lo superes y comiences a llevar una vida con menos estrés y ansiedad.
En nuestro Centro de Psicología trabajaremos junto a ti para fortalecer tu autoestima y confianza, fomentando un sentido de autonomía y respeto hacia ti mismo.
Somos un Centro autorizado por la Consejería de Sanidad y Consumo Comunidad de Madrid con Número de Registro CS7737.
