No soy feliz con mi pareja pero la quiero
Begoña Fernández Psicóloga de Madrid es experta en Terapia Cognitivo-Conductual – Premio Doctor Gómez Ulla a la Excelencia Sanitaria 2019
Índice de Contenidos
1. ¿Eres feliz con tu pareja?
Ana y Pedro son una pareja muy bien avenida que llevan juntos 10 años.
Están tomando la decisión de cambiar de coche.
Ana piensa que, como sólo van a utilizarlo para trayectos cortos y no a diario, lo mejor sería comprar uno de segunda mano para ahorrar gastos innecesarios.
Por su parte, Pedro piensa que ya de cambiar, hacerlo bien, con coche recién estrenado para evitar problemas posteriores.
Cuando hablan sobre ello, la conversación empieza a subir de tono, ambos se alteran, dejan de escucharse el uno al otro. Empiezan a gritarse.
Si alguien externo les estuviera escuchando, les pronosticaría un futuro corto juntos.
De pronto, Ana se calla, pone los brazos en jarras, saca la lengua y se ríe. Esto provoca una sonrisa en Pedro y los dos se echan a reír.
¿Qué ha sucedido para que dejaran de discutir?
2. La felicidad de las parejas tiene un secreto
Algo tan sencillo como que Ana, ha utilizado un arma secreta en toda buena relación: UN INTENTO DE DESAGRAVIO.
Y, ¿Qué es eso?
» Se trata de toda acción que mitiga la tensión emocional que se crea en la interacción entre dos personas, haciendo algo diferente de lo esperado por el otro, y con un tono positivo o cómico«.
Una de las claves que hacen una pareja satisfactoria, son los intentos por poner fin a la tensión sabiendo que su relación está por encima de estar o no estar de acuerdo en algo.
3. La amistad y el respeto es la clave para ser feliz con la pareja
Las parejas felices están basadas en un profundo sentido de la amistad.
Están interesados en satisfacer al otro, tienen en cuenta sus diferencias individuales y las respetan.
En definitiva: NO BUSCAN CAMBIAR AL OTRO.
No buscan sólo » llevarse bien » sino que tienen en cuenta los sueños y aspiraciones del otro.
Cuando dejamos de intentar que nuestra pareja cambie para centrarnos en LA ACEPTACIÓN de las diferencias, la relación se torna satisfactoria.
Discutir porque los puntos de vista son diferentes, lleva a una pérdida de tiempo porque entramos en el juego de QUERER TENER LA RAZÓN.
Pero, ¿Qué hacer si uno quiere negro y otro quiere blanco?
Lo importante aquí es: SABER NEGOCIAR.
Desarrollar la habilidad de ceder expresando a su vez nuestros intereses personales, sin imponer, desde el respeto al otro pero también respetándonos a nosotros mismos.
*CENTRARSE EN FORTALECER LOS ASPECTOS POSITIVOS:
Las parejas más sólidas comparten una profunda sensación de trascendencia: no sólo se llevan bien, sino que también respaldan las esperanzas y aspiraciones del otro y dan sentido a su vida en común. Es decir: se respetan.
La tasa de críticas negativas es baja y la tasa de refuerzo positivo es alta.
Se trata de estar más centrado en aportar aspectos positivos que en centrarse en las diferencias.
Y ésa es una de las claves para fortalecer la relación: Pregúntate:
¿Cómo puedo contribuir más a fortalecer nuestra relación de pareja?
4. ¿Eres infeliz en tu matrimonio?
Nuestra psicóloga de Madrid Colegiada Nº M-1690,1 Begoña Fernández, puede ayudarte a que sientas mejor y potenciar pensamientos positivos. Si sientes celos te ayudamos a manejarlos, si estás generando un sentimiento de desconfianza hacia tu pareja podemos analizarlo y ver la causa para que puedas continuar hacia delante y ser FELIZ.
Somos centro autorizado por la Consejería de Sanidad y Consumo Comunidad de Madrid con Número de Registro CS7737
